Atividade física

A prática de exercícios físicos é importante para a prevenção de doenças e bem-estar das pessoas, porém alguns cuidados devem ser tomados e assim evitar problemas e danos ao corpo. O ideal é buscar sempre a orientação de um profissional.

De acordo com o educador físico e técnico do setor de promoção da saúde da Secretária de Estado da Saúde (Sesau), Sidney Pimentel, todos devem procurar um médico antes de iniciar a prática de exercícios. “O profissional vai realizar uma avaliação do estado de saúde e pode indicar quais os exercícios podem ser praticados por cada indivíduo”, explicou o educador físico.

Sidney Pimentel ressaltou que os praticantes de exercício devem realizar alongamentos antes de começar a atividade e manter uma alimentação leve. “Outra dica importante é o consumo de líquidos, especialmente água, que deve ser feito inclusive durante a prática dos exercícios”, lembrou o técnico.

Outro fator importante, ensinado pelo educador físico, para os adeptos de atividade física é o respeito pelo limite do próprio corpo. “O corpo humano precisa de um tempo para se adaptar a prática de exercícios. Se o indivíduo exagera no ritmo e intensidade da atividade pode sofrer lesões graves”, destacou Sidney lembrando, ainda, que toda atividade deve ser acompanhada por um profissional de educação física.

“A prática de atividades sem acompanhamento pode representar um risco para a saúde e provocar sequelas. As pessoas devem sempre procurar um profissional de educação física que pode orientar corretamente o indivíduo aumentando a eficácia do exercício e diminuindo as chances de problemas de saúde”, ressaltou.